duzy zoladek

Zraz po wstaniu jest duży wyrzut hormonów ''obudzających'' katecholamin m.in, które tzw. ściskają żołądek, w zależności od osoby, różnie to odczuwają. Więc J.W kiedy masz ochotę to zjedz, nic na siłę, nawet możesz ominąć śniadanie

[...] Lepsze samopoczucie i mniejsze zmeczenie podczas treningu. Bardzo widoczna zmiana w wygladzie(zauwazyl to prawie kazdy z moich znajomych). Mnie osobiscie zaskoczyl tak duzy przyrost sily ale moglo to bys spowodowane tym ze na wakacjach zrobilem sobie 1,5miecha przerwy. Po wakacjach wrocilem do treningu, cwiczylem 1,5miecha i zrobilem [...]

Nie, ale na psychike ma i to duży , i pozwala w miarę ogarnąć apetyt na słodkie. Zdrowe to to nie jest, ale mogło być gorzej. Ja mam pytanie, odkryłem u siebie ciekawą zależność. Moge zjeść/wypić wiórki kokosowe w szejku nawet w ilości 100g na raz, Mogę wypić/zjeść kakao także w ilości 5-10g na szejka/deser ale jak zmieszam nawet trochę wiórek z [...]

Witam, chciałbym zacząć masować, lecz tym razem na IF i stąd dwa małe pytania: czy IF na masie to dobry pomysł? I jak wogóle mam wprowadzić ten post, jeśli od 1,5 roku jadę na 6 posiłkach? Obawiam się, że będzie to dość duży szok dla organizmu. Ja też jechałem na 6 posiłkach i od razu rzuciłem się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na [...]

metke genesis bralem w tamtym roku ta literka G i czarna nakretka dzialala napewno nie wiem jak teraz opinie podzielone Rozumie, ja szamam ją 3 dzień, na razie widze duży wzrost na apetyt, mam wrażenie że wciąż mam pusty żołądek chociaż jem czasem ponad 3500-4000 kcal, zobacze jakie będą dalsze efekty, ponieważ nie chce brać, jeżeli miało by nie [...]

Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

[...] czas i tak wypracowałam sobie spowrotem te 6 kg... Jesli chodzi o insuline u mnie - to badalam sie pol roku temu i po posilku (sniadaniu jeszcze takim w/g Montiego) mialam duzy "skok" poziomu tego hormonu (na czczo jest poziom ok) - a wiec wnioskuje z tego ze moj organizm ma troche problemow z tym hormonem. Wyliczyłam (na podstawie [...]

[...] lepszy osiągnęłabyś jedząc i ćwicząc racjonalnie Jesli chodzi o insuline u mnie - to badalam sie pol roku temu i po posilku (sniadaniu jeszcze takim w/g Montiego) mialam duzy "skok" poziomu tego hormonu (na czczo jest poziom ok) - a wiec wnioskuje z tego ze moj organizm ma troche problemow z tym hormonem. dlatego też powinnaś jeść [...]

Hej! Równiez jestem na tej diecie, tzn u mnie 4 dzień ! jest generalnie ok tylko sie troszkę boję o mój żołądek ( mam wrzody- no ale staram sie go zapełniać wodą mam nadzieje ze to jakoś wytrzyma. Mam 158 cm wzrostu i wage 56,5 kg, chciałbym te 4-5 kg zrzucić, obym wytrzymała! Ponieważ jestem generalnie osobą raczkującą w dietach, mam kilka [...]

TYy na dole i tak nie wypalisz go doszczętnie, koleszka był u mnie gruby i zalany, tłuszcz spalił ale taka fałdka skury została... u mnie póki co żołądek rozszerzony jest hehe i taki duży wygląda brzuch... ale kończe juz cykla wiec wróci do normy... na dniach sprawdze maxa jak coś a teraz spadam yooo

Aminokwasy rozgałęzione BCAA, a więc te aminokwasy które bezpośrednio syntetyzują się w komórce mięśniowej one stanowią bardzo duży procent komórki mięsniowej, jest jeszcze bardzo istotny aminokwas nazywa się glutamina i ten aminokwas często jest podawany razem z BCAA i ja jestem przeciwnikiem takiego podawania nawet sa produkty zawierajace BCAA i [...]

Pewnie tak ale przed snem szybciej wchłanialne białko będzie lepiej wykorzystane, chociaż trzeba przyznać że kosztowo jest gorzej i zastanowić się czy warto i czy nas na to stać Dokładnie jak Popuri. Pomysł z tym izolatem na noc to też nie najlepszy pomysł biorąc pod uwagę chociażby cenę jak i również przytaczaną przez Ciebie szybkość wchłaniania [...]

chunga - na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kaliszu będą tacy ludzie o których myślisz. Oni mają jednak (prawdopodobnie) inne priorytety niż udzielanie się na forum. Ronin - wydaje mi się, że na moją poprawę duży wpływ ma BCAA, którym dzięki udziałowi w kilku konkursach na tym forum się suplementuję! Mnie także dzieli bardzo wiele od [...]

[...] co najwyżej redukcja, ale z głową, powolutku. Polecam przed zarciem napic sie cieplej wody z cytryna,pobudzi zoladek do pracy,po objadaniu sie polecam polecoec treningiem na duzych ciezarach,a po nim jakims masakrycznym kompleksem...Dzien po obzeraniu sie,pic duzo wody z cytryna,wypij 5 litrow,jak teraz tyle jestes w stanie wypic(ja tak%-))to [...]

21.03.2014 Trening: 5x5 C 1. Wykroki z hantlami -2x 16 kg x8 na każdą nogę -2x 16 kg x8 na każdą nogę -2x 18 kg x8 na każdą nogę -2x 18 kg x8 na każdą nogę 2. Wiosłowanie podchwytem -55 kg x5 -65 kg x5 -72 kg x5 -80 kg x5 -87 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -60 kg x5 -70 kg x5 -80 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x1 4. Uginanie przedramion z [...]

metke genesis bralem w tamtym roku ta literka G i czarna nakretka dzialala napewno nie wiem jak teraz opinie podzielone Rozumie, ja szamam ją 3 dzień, na razie widze duży wzrost na apetyt, mam wrażenie że wciąż mam pusty żołądek chociaż jem czasem ponad 3500-4000 kcal, zobacze jakie będą dalsze efekty, ponieważ nie chce brać, jeżeli miało by nie [...]

Giszman znow ja Po dlugich konsultacjach z odinem , postanowilem diametralnie zmienic diete . Dieta byla hmm " dobra " , pozadne jedzenie ale zaduzo ! owiele zaduzo ! wegli przedewszystkim no i jeszcze endomorfowi to nie przystoi no i fat podskoczyl wiec czas zmienic . Stara dieta : 7:30 Platki owsianke z 150 g ( jeczmienno-owsiane [...]

[...] a przy drugiej trace rownowage i lapia mnie skurcze @@-) 2b - najlepsze bylo lezenie plackiem na dywanie po skonczonej serii /-)_ 3a - opornie idzie, sil brak @@-) 3b - za duzy ciezar @@-) Sztanga sie wyslizgiwala, chwyt puszczal. Moze sprobuje z paskami nastepnym razem Pierwszy raz mialam jeszcze sile zeby przylozyc sie porzadnie do brzucha, [...]

Wrzucam miski z wczoraj i dziś , i co do nich mam pytanko. Chyba przeliczyłam się z tymi 2000kcal. Myślałam, że będzie ok, ale pojawia się problem bo nie daje rady zjeść całych 2k. Wcześniej jak jadłam i nie patrzyłam co jem, jadłam małe ilości ale o okrutnej kaloryczności, okazuje się, że mój żołądek sobie nie do końca radzi z tyloma większymi [...]

[...] 2*12-8 -uginanie ze sztanga 20 2*12-8 polacz z uginaniem hammeraj.w Taki trening bedzie wypas , pod warunkiem ze bedziesz robic go w miare dobrze technicznie. Oprocz wtorkowych, czwartkowych i sobotnich aerobow dodaj jeszcze niedzielne a ponadto zwieksz ich objetosc do godziny. To bedzie duzy krok w twoim treningu. Diete przemysle sobie zaraz.